皆さんこんにちわ！
暑い日が続いていますが皆さん体調は大丈夫でしょうか？？
コロナや暑い夏に打ち勝つためには、まず体の免疫力を上げることが大切になってきます！
ここで朗報です！
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「ゆるり六本木」タグアーカイブ
ジム、ランニング運動時の、マスク装着について
こんばんは
ここ数日、コロナ感染が増加して来ています。with コロナでの生活習慣の大切さを痛感します。
日常生活でも、マスク装着は必要不可欠となっていますが、ジムでの筋トレやランニング運動の際のマスク装着は義務づけられてい…
Prevent measures for COIVID-19
Hello everyone ,
To prevent the spread of Covid-19 the staff of ” Yururi Roppongi” is taking all the possible measures…
睡眠不足について
皆さんこんにちわ！
我が国では、5人に1人が睡眠不足で悩まされていて、世界中から見ても睡眠時間が短い国として有名です。
1回や2回ぐらい短眠だったとしてもさほど体には大きな影響はありませんが、蓄積されればされるほど、体に悪影…
第二の心臓と下肢静脈瘤の関係性について
皆さんこんにちは！
コロナの勢いも弱まりつつあり、六本木の街にもいつもの活気が戻りつつあります！
とは言っても、まだ完全には沈静化はしておらず、感染者も残念な事に0という訳ではありません。第2波が来ると予想をしている専門家も…
筋トレ初心者おススメサプリメント
今日は、筋トレに効果があると言われてるサプリメントを簡単にご紹介します。
オススメサプリメントは4種類になります。ホエイプロテイン、クレアチニン、マルトデキストリン、BCAAになります。
- ①ホエイプロテイン
- 筋肉にたんぱく質が
肩関節周囲炎
肩関節周囲炎とは世間一般で言う四・五十肩のことで、肩関節の痛みと動きの制限を主症状とした病態の総称です。
主に50歳前後の中年以降の人に多く発症する為、四、五十肩という名で通っていますが、実は医学用語ではありません。正式名…
免疫・免疫力・免疫システムについて (^^♪♪♪
皆さんこんにちわ～ (✿✪‿✪｡)ﾉ ♡
緊急事態宣言が解除される都道府県が増えてきましたね！
とは言っても、まだまだ自宅待機を余儀なくされている方も多いのではないでしょうか！？ また、コロナウィルスに感染・重篤化しないために
「…
家トレでくびれのある逆三角形のボディーラインを！
自粛要請で、私もですがお家時間が増えて運動不足でわがままBODYになった方も多いのではないでしょうか(汗
お腹周りが特に気になる季節にもなって来ました。
今回はお腹周りのボディーデザインに重要な腹横筋と腹斜筋について！ …
Daily short walks
Good evening in this hot weather.
It seems that summer is already here and this year spring was to short, like in the last few years .
Wi…