梅雨前に体を整えることが、なぜ大切なのか？～東洋医学の「未病」の考え方から学ぶ、梅雨を元気に過ごすための準備～
こんにちは。ゆるり整体整骨院六本木です。毎年この時期になると「なんとなく体が重い」「朝からだるい」「頭がスッキリしない」「やる気が出ない」といった声を耳にすることが増えてきます。病院へ行くほどではないけれど、いつもより調子が悪い。実はその不調、梅雨入り前から始まっている可能性があります。
東洋医学には「未病（みびょう）」という考え方があります。
未病とは、病気ではないけれど健康でもない状態のことです。そして東洋医学では、症状が出てから対処するよりも、症状が出る前に整えることを大切にしています。梅雨前の身体づくりは、まさにこの未病対策なのです。
東洋医学では梅雨の不調の原因を「湿邪（しつじゃ）」と考えます。
湿邪とは体に悪影響を与える余分な湿気のことです。梅雨になると空気中の湿度が高くなり、私たちの身体は常に外の環境から影響を受けているため、湿気が増えると体内にも余分な水分が溜まりやすくなります。湿邪には「重い」「停滞する」「流れを悪くする」という特徴があります。そのため体が重だるい、頭が重い、むくみやすい、胃腸の調子が悪い、関節が痛む、集中力が続かないといった症状が現れやすくなります。「雨の日は体調が悪い」という方は少なくありません。それは気のせいではなく、身体が湿気や気圧の変化の影響を受けているからなのです。
さらに東洋医学では湿気は「脾（ひ）」を弱らせると考えています。
脾とは胃腸の働きや水分代謝を担う大切な機能です。脾が弱ると食欲が落ちる、胃が重い、下痢をしやすい、疲れやすい、むくみやすいといった状態になります。梅雨になると食欲がなくなったり、冷たいものばかり欲しくなったりする方がいますが、それも脾の働きが低下しているサインかもしれません。
ではなぜ梅雨前の準備が必要なのでしょうか。
それは梅雨に入ってから対策するのでは遅い場合があるからです。例えば台風が来ると分かっているのに暴風雨になってから家の補強を始める人はいません。身体も同じです。梅雨の不調が出てから慌てるのではなく、今のうちに整えておくことで不調を最小限に抑えることができます。
実際に当院へ通われている六本木在住の経営者の男性からもこのようなお声をいただいています。
「毎年梅雨になると朝から体が重く、仕事中も集中力が続かなかったのですが、今年はかなり楽に過ごせています。朝の目覚めも違いますし、頭がスッキリしています。」このお客様は首や肩の緊張が強く、呼吸も浅くなっていました。そこで身体全体のバランスを整えながら循環を促し、自律神経が働きやすい状態へ導く施術を継続して行いました。またご自宅でできるセルフケアについてもお伝えしました。その結果、例年感じていた梅雨時期の不調が軽減し、仕事のパフォーマンス向上にもつながったそうです。
経営者の方はもちろん会社員の方や子育て中の方にとっても体調管理は日々の生活の質を大きく左右します。
体調が良いと集中力が高まり、仕事も家事も趣味も楽しむことができます。反対に身体が重だるい状態では本来の力を発揮することが難しくなります。だからこそ不調が出る前のケアが大切なのです。
梅雨前におすすめしたいことは決して特別なことではありません。毎日湯船に浸かること、冷たい飲み物を摂り過ぎないこと、軽く身体を動かすこと、睡眠時間をしっかり確保すること、深呼吸を意識すること。こうした小さな習慣の積み重ねが梅雨を快適に過ごすための土台になります。
東洋医学には「上医は未病を治す」という言葉があります。
優れた医療とは病気になってから対処することではなく病気になる前に防ぐこと。梅雨前の身体づくりはまさにその考え方そのものです。「まだ不調はないから大丈夫」ではなく「不調が出る前だからこそ整える」。そんな意識を持つことでこれから迎える梅雨を快適に過ごすことができます。
今年の梅雨は天気に振り回されるのではなく元気に過ごせる身体づくりを始めてみませんか。
ゆるり整体整骨院六本木ではお一人おひとりのお身体の状態に合わせた施術を行っています。最近なんとなく体が重い、疲れが抜けない、むくみやすいという方はお気軽にご相談ください。
