- 梅雨になると首肩こりが悪化するのはなぜ？湿気と血流の深い関係を東洋医学で解説
「梅雨になると首や肩が重い」「朝から肩がガチガチ」「雨の日は頭痛まで出る」。そんな経験はありませんか？実は、梅雨に首肩こりが悪化するのには理由があります。東洋医学では、梅雨特有の湿気が体の巡りを悪くし、首肩こりやだるさを引き起こすと考えられています。
あなたはこんなことはありませんか？
雨の日は体が重い
朝起きた時から肩がこる
夕方になると頭痛がする
足がむくみやすい
冷たい飲み物をよく飲む
胃腸が弱いと感じる
複数当てはまる方は、梅雨の湿気の影響を受けているかもしれません。今回は東洋医学の視点から、湿気と血流、そして首肩こりの関係を解説します。
気の専門家「湿気は体の巡りを止める」
東洋医学では、人の体には「気（エネルギー）」が流れていると考えます。梅雨になると空気中の湿度が高くなり、体内にも余分な湿気が溜まりやすくなります。この余分な湿気を「湿邪（しつじゃ）」と呼びます。
湿邪には、体を重だるくし、流れを停滞させる特徴があります。体の中に湿邪が溜まると気の流れが悪くなり、首や肩の筋肉に十分なエネルギーが届かなくなります。その結果、筋肉が硬くなり、慢性的な首肩こりにつながるのです。
「最近なんとなく体が重い」「朝からやる気が出ない」「体がスッキリしない」。それは年齢のせいではなく、湿気による影響かもしれません。
血流の専門家「湿気は血液の巡りも悪くする」
東洋医学では「気は血を巡らせる」と考えます。つまり、気の流れが悪くなると血流も悪くなるのです。
血流が低下すると、筋肉へ酸素や栄養が届きにくくなり、老廃物や疲労物質が溜まりやすくなります。その結果、首肩こりだけでなく、頭痛や目の疲れまで起こりやすくなります。
特に現代人は、スマホやパソコン作業によって長時間同じ姿勢を続けることが多く、もともと血流が悪くなりがちです。そこへ梅雨の湿気が加わることで、さらに筋肉が硬くなってしまいます。
「首を回すとゴリゴリする」「肩甲骨周りが重い」「雨の前日に頭痛がする」。そんな方は、血流の滞りが起きているサインかもしれません。
胃腸の専門家「実は胃腸の弱りが首肩こりを作る」
意外かもしれませんが、東洋医学では胃腸と首肩こりには深い関係があります。胃腸は食べたものから気や血を作る工場のような役割を担っています。
しかし梅雨は湿気の影響で胃腸の働きが低下しやすい季節です。胃腸が弱ると、十分な気や血が作れなくなり、筋肉に必要な栄養が届きにくくなります。その結果、首肩こりや疲労感が強くなるのです。
さらに、冷たい飲み物やアイス、生もの、甘いものの摂りすぎは胃腸を冷やし、湿気を体内に溜め込みやすくします。
「最近食欲がない」「胃が重い」「下痢や軟便が増えた」。そんな症状がある方は、首肩こりの原因が胃腸にある可能性があります。
特にこんな女性は要注意です
40代、50代になってから「疲れが抜けにくくなった」「肩こりがひどくなった」と感じる方は多いのではないでしょうか。
女性は男性より筋肉量が少なく、冷えや血流低下の影響を受けやすい傾向があります。さらに、仕事や家事、睡眠不足、ストレス、ホルモンバランスの変化が重なることで、気血の巡りが悪くなりやすくなります。
「昔はこんなに肩こりしなかったのに」「雨の日は体調が悪い」。そう感じる方は、体質の変化だけでなく、梅雨の湿気も大きく影響しているのかもしれません。
今日からできる梅雨の首肩こり対策
まずは冷たい飲み物を控え、白湯や温かいお茶を選びましょう。胃腸を温めることが、巡りを整える第一歩です。
また、1時間に1回は肩を回したり、肩甲骨を動かしたりする習慣をつけましょう。血流が改善すると、首肩の負担も軽減します。
さらに、お腹を冷やさないことも重要です。湯船に浸かる、腹巻きを使うなど、体の内側から温める習慣を意識してみてください。
まとめ
梅雨の首肩こりは、単なる筋肉疲労ではありません。東洋医学では、湿邪によって気血の巡りが悪くなり、血流低下を招き、その結果として首肩こりや頭痛が起こると考えます。
雨の日に体調が悪い。むくみやすい。胃腸が弱い。冷たい飲み物が好き。そんな方は、体が「湿気で巡りが悪くなっていますよ」とサインを送っているのかもしれません。
梅雨の不調は気合いや根性で乗り切るものではなく、季節の影響を受けている自然な反応です。体を温め、巡らせるケアを取り入れながら、じめじめした季節を少しでも快適に過ごしていきましょう。
