自律神経って何?

ゆるり 六本木 の福田です。
今年は気候が例年と比べ、乱れがちです。体調を崩される方も多いのではないでしょうか?

心の修行で滝を裸で浴びた や
最近家で裸族、はじめました。 など

そういう方はそれが原因の可能性は 大!です。笑

しかし、そういうきっかけがなく、体調が崩れてしまった。。。
その様なケースの場合は自律神経が関与しているかもしれません。
季節の変わり目や環境の変化などで
自律神経がバランスを崩すとを体に様々な症状がでます。

例を挙げると・・・

花粉症・便秘・めまい・耳鳴り・頭痛・不眠・疲労感
冷え性・食欲不振・手足の痺れや腸の症状など。。。

上記の様な原因が考えられない症状は自律神経の乱れに影響を受けている可能性があります!

自律神経とは?
人の体には大別すると中枢神経と末梢神経があります。
中枢神経は脳や脊髄に通っていて全神経をコントロールしています。
一方、末梢神経は中枢神経から枝分かれして全身に広がっています。
末梢神経には体性神経と今回の主役の自律神経があります
立ったり座ったり自分の意志でコントロールできるのが体性神経。

自律神経は血管や内臓の働きを支配しています。
食事をすると自然に胃腸が動いて食べ物が消化して吸収されるのも、
心臓が勝手に拍動するのも、
呼吸で酸素が肺に自然に取り込まれるのも
全て自律神経の働きが関わっています。

自律神経は呼吸、脈拍、体温、消化、免疫、ホルモンをはじめ生命維持に関わるあらゆる働きを調整しているとても大事な神経です。

自律神経は心身を緊張、興奮させる「交感神経」とリラックスさせる「副交感神経」に分かれます。

交感神経
心拍数を増やしたり血管を収縮させて血圧を上げたり消化器の働きを抑えたりするなど心身を緊張させる方向へと働きます。
(例)スポーツ活動、何かの発表など人前に立つ など

副交感神経
心拍数を減らしたり血管を広げて血圧を下げたり消化活動を活性化させたりするなど心身を緊張させる方向へと働きます。
(例)睡眠、食事

この2つの神経は一方が優位になっている時、もう一方は神経の働きは抑えられるというバランスで働いています。

「自律神経の乱れ」というのは、つまり交感神経と副交感神経の2つの神経のバランスが悪くなった状態を指します。

その自律神経の乱れの原因は?
↓  ↓  ↓
最大の原因はストレス!!
適度なストレスはやる気や張り合い、心身の増強に役立ちます。
問題はストレスが強すぎる場合、交感神経と副交感神経のバランスが悪化して自律神経の働きが乱れます。

生活習慣の乱れ
ストレスに加え不規則な生活も問題です。
例えば夜更かしをする、昼まで寝る不規則な時間に食事をする、
といった生活は自律神経の乱れに直結します。
というのも交感神経は昼間に優位になり、副交感神経は体が休息状態に向かう夜間や食事の際に優位になるというリズムがあります。
生活が不規則になると自律神経が乱れてしまいます。

自律神経が乱れると、本来体調を正常に戻す身体の機能が逆に働いてしまい様々な症状に繋がります。

もちろん、血管の収縮に大きく関わるのが自律神経なので、
血行不良部を作り、肩こりや腰痛なども引き起こしてしまします。

肩こりや腰痛などおカラダが辛くなっているのを放置すると、
次はそれがストレスになる。。。

ストレスから更に自律神経が乱れてしまう。。。

といった風に
悪循環が続いてしまいます。

当院、東京港区にある
ゆるり整体整骨院 六本木
全身ほぐし整処 ゆるり六本木 では
名前から分かるように治療の整骨院と癒しのリラクゼーションサロンの融合施設です。
保険診療の他にもリラクゼーションメニューを豊富に揃えております。

六本木はIT関連の会社も多い為か、海外に良く出張するお客様も患者さんも大勢おられます。
海外に何年か転勤になっていた方談では

「向こうだと体が辛くならないんだよね。」と。。。

日本の労働環境やストレス社会が考えさせられるヒトコトですね(*_*;

環境や社会を変えるのはなかなか難しい事です。
しかしご自身でご自身の事を考えてやるべきことは沢山あります!
カラダをケアしてストレスを溜めない体を作りましょう!

骨盤矯正もオススメです。

原因がわからないが不調を感じる方は、一度『ゆるり六本木』にご相談下さい。
(引用:カラダネ

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六本木 整骨院

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