こんにちは！！ゆるり六本木店、安里です！！

皆さんの仕事の疲労で肩凝り、腰痛など全身おつかれですよね？？？

お客様の声で「運動する時間がない」などとよく聞きます！！

運動はスポーツジムに行くだけが運動ではありませんｗｗ

「ながら健康法」で体幹を鍛えることで、かたこり、腰痛を解消して脂肪を燃焼しやすい体に変えましょう！！

電車編

座席では背もたれに寄りかからず、内ももを締めながら閉じて腹筋背筋を強化！！

座席に座れなかった場合、残念ではなく、喜びましょう！！ｗｗ

つり革にも手すりにもつかまらず立ち、電車の揺れに対応することで体幹筋力、集中力アップ！！

あとは、電車でつま先立ちで１０秒キープ

代謝アップ、浮腫み解消につながります！！

いつでもどこでも手のひらマッサージ！！

親指、人差し指の間が合谷(ごうこく)・・・花粉症、頭痛、めまい、風邪などに効く

手のひらの真ん中　労宮(ろうきゅう)・・・イライラ、疲れ、ストレスに効果的！！

セルフケアでも追いつかない方！！ゆるり六本木店でマッサージを！！