こんばんは！！深夜でもゆるり六本木店、元気に営業しております！！

身体が硬くて、血流が悪い・・・足のむくみ、腰痛、肩こりなど体の不調が出てきやすくなります！！！

今日は出来ると何となく、凄いと思われる１８０度開脚！！をできるようになる方法を教えます！！

また割りは股関節、太ももの裏などの柔軟性が大事になってきます！！！

まずは肩幅よりも足を広げ、ひざを曲げ股関節を伸ばしましょう！！！

慣れてきたら片足ずつ、太ももを伸ばしてストレッチ！！

あまり勢い良く伸ばしすぎると筋を痛めるため、伸びていると実感できるところまで！！

ポイントは２０秒ゆっくり伸ばすこと！！継続すること！！体が硬くても毎日続ければ半年で開脚できるようになると思います！！

お風呂上りなど、体が温まっているときにすると、よく伸びます！！

ゆるりで全身マッサージした後にストレッチも行います！！筋肉を柔らかくした状態で伸ばしていきますので通常の５倍のストレッチ効果があります！！(安里の勘ｗｗｗ)