こんにちは！
ゆるり六本木店です～(^O^)

今日はみなさまお楽しみの
必見！(？) 整え塾のコーナーです (*^^)

みなさん、階段の昇り降りや
長時間歩いたり、走ったりして膝が痛い…
なんてことはありませんか？

実は膝にかかる負担というのは
自分の体重の2～3倍の圧力がかかるといわれています(+o+)

階段の昇り降りでは3～4倍
ジャンプでは、なんと5倍以上になると言われています(゜-゜)

体重60kgある人が普通に歩いていると
約180kgの負担が膝にかかっているということになりますね…
すごいです(゜-゜)

病院で膝の痛みを訴えると大概の人が
痩せなさいと言われます。
確かに単純計算しても
1kg痩せることで3kgの負担がかからなくなる
ということですもんね…
一気に体重を減らすことはリバウンドにも
繋がる可能性があるので徐々に減らしましょう！

ちなみに膝の怪我は一番したくないです(‘_’)
いっても膝崩れという障害が起きていますが(;_:)
原因は筋力の低下です　笑

今日の整え塾はお役に立てたでしょうか？(^O^)

ぜひゆるりにも来てください！
お待ちしております！

ゆるり