こんにちは！
ゆるり六本木店です！^ ^
今日は必見！(？)整塾のお時間ですよ〜♪
今日は誰もが一度は経験のある
こむら返りについてのお話です(^^)

まず、こむら返りとはふくらはぎに起こる
筋肉の痙攣(けいれん)の総称をいいます
睡眠中でもなる方は多いのではないでしょうか？
とにかく激痛！立てないほどです！

原因は主に3つ
1つは「運動神経の誤作動」です
脳から出された信号が運動神経に伝達される途中で
異常をきたし、筋肉が過剰に縮まってしまうのです

2つめは「長時間の立ち仕事や歩行による疲労」
ふくらはぎの疲労によって起こることが多いようです
また、筋肉を冷やすことで結構不良が起こった時も
こむら返りしやすくなります

最後は「水分・ミネラルなどの不足」
体内の水分やミネラル、電解質の不足によっても
こむら返りになりやすいです

そしてこむら返りの予防法は..
そう、マッサージです*\(^o^)/*

マッサージによって筋肉の疲労を和らげることで
こむら返りになる確率は低くなります(^^)

なってしまった時はゆっくりつま先を
自分の方に伸ばすと効果的です^ ^

この疲れはヤバイかも…という時は
ぜひゆるりへお越しください(*^_^*)

お待ちしております♪

ゆるり六本木店より