こんにちは！ゆるり六本木店の安里です！

最近、本屋に行くと、本屋の売れ筋1位に4週間で開脚！というインパクトのある本が並んでいます！！

今は健康ブーム！！にあやかって、開脚ブームですね！！

まず、開脚をしてみて体の硬い人は、開脚しても後ろに倒れます・・・その理由はハムストリングスが硬いからです。

ハムストリングス(太ももの裏)が硬いと骨盤が後ろに引っ張られるため重心が後ろに・・・開脚をするためには股もそうですが太もも裏を伸ばすことが重要です！！

開脚ができるようになると、脚の可動域が広がり歩幅が多いくなり、普段の生活が軽快になります！その他にも全身の筋肉の中で太ももの筋肉は全体の3割を占めている為、開脚で太ももが柔らかくなると、血流が良くなり代謝が上がり、ダイエット効果も高まります！！

それだけ太ももの柔軟性は重要です！！

本を買ってストレッチも大事ですが、本無しでも単純に毎日太もものストレッチ、開脚を5分行えば、開脚できるようになります！！

なんでも継続が大事です！

どうしても開脚がしたい方は、ゆるり六本木店、スタッフに聞いてみて！！