こんばんは！ゆるり六本木店の塩坂です。

身体をスリムにするためにダイエットを行おうとしている方は、食事に気をつけるとともに、運動も行ってください。実は食事のみのダイエットでは、筋肉が低下してしまい、逆に代謝が低下してしまうのです。

代謝を上げるために筋力トレーニングを行っていき、効果が表れるのが一ヶ月ほどかかります。最初に効果として、体重が変化してきます。この時、実は体重が若干増えるのですが、これは身体の筋肉の割合が増えてきた証拠になります。以前より体重が増えたとしても、どんどん増えたり簡単にマッチョにはならないので、ご安心ください。

筋肉は脂肪よりも重いのです！

筋力が増えてきたら、あとはその状態を維持することでだんだんと基礎代謝が上がり、痩せることができます。

比較的涼しいこの季節から、夏に向けて頑張っていきましょう！

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「あきらめないで！その痛み！」
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