「歩く」という行為は誰でも毎日当たり前のようにしていますが、正しく考えて歩いている人は稀でしょう。

シンプルに説明していきますと、直立している状態から前方に傾いていきますと頭で考えるより先に足が出ると思います。これが歩行における第一歩なのです。

そして、出た足に体重がかかり傾きを維持していくともう片方の足が出ます。これを連続していくことが「歩行」なのです。

ウォーキングをしているイラストや写真を見ると、膝が伸びきった状態から踵を地面に向かって着く状態が多いのですが、これは間違いです。

踵から着地して体重を乗せると「ヒールストライク」になってしまい、踵だけに体重と衝撃がかかり、骨棘変形やアキレス腱炎の原因になるのです。

続きはまた今度かたりますね。

＃ジョギング　＃健康　#歩き方

全身ほぐし整処ゆるり六本木店

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増田