こんにちは！全身ほぐし整え処ゆるり六本木店の安里です！

慢性的な腰痛で辛い思いをしている方必見！！

ストレッチで辛い腰痛が改善できます！

まずは腰痛に人に多いパターンがデスクワーク！ではなぜ、デスクワークが腰痛の原因になるのか？？？

座っている姿勢は膝が曲がっていて、太ももの裏が縮んでいる状態です。縮んだ状態をそのままにしておくと縮んだまま筋肉は硬くなります。あとは椅子の面に臀部が密着していて、血行不良により臀部もかたくなります！

その結果ハムストリングス、臀部の筋肉が硬くなり骨盤を下に引っ張ってしまい腰痛を引き起こします！

太もも裏、臀部は日常生活では伸ばす機会があまりないので、意識して生活の中に伸ばすことをおすすめします！

筋肉を柔らかくすることで下に引っ張られていた骨盤が正常に戻り、腰痛になりにくい姿勢を作ります！

間違ったストレッチをすると、逆効果で腰を痛める原因にもなるので、おススメはマッサージで最初に筋肉の緊張をほぐしてあげて仕上げにストレッチを入れるとより効果が高いです！

全身ほぐし整え処ゆるり六本木店

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