こんばんは！全身ほぐし整処ゆるり六本木店の小澤です！！

昨日友人とトレーニングをしてデットリフト、ベンチプレス、懸垂を主に行い

デットリフトの１RM（MAX一回しかできない重さ）を測りました。

デットリフトとは、からだの後面を鍛える種目で

主に、ハムストリングス（ももうら）広背筋（背中）を中心にトレーニングを行うことができます。

一緒にトレーニングした友人とどっちがより重量を上げられるか競った際に負けたくないと思い無理をしてしまいた

ちなみに私の友人が115Kｇで私は105Kgでした

その結果・・・

ものすごく腰が痛いです・・・

無理のしすぎはやはりよくないですね・・・

トレーニングをして疲れをとりたい方、また疲れがたまっている方ぜひお越しください！！お待ちしております。

全身ほぐし整え処ゆるり六本木店

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