こんばんは！ゆるり六本木店です！
遅くなりましたが…
あけましておめでとうございます(*^_^*)
いつもご愛好してくださるみなさま
ご来店してくださるみなさま
今年もよろしくお願いいたします<(_ _)>

さて！1月を迎えて寒さもかなり厳しくなってきましたね(+o+)
何枚も重ね着してもごもごになってしまいます
重ね着してるのに寒い～！という方いるのではないでしょうか？

実はそれ、寒さのせいじゃないかもしれないんです！

最近は、受験や仕事、人間関係などストレスによる
過緊張が原因で冷え性に悩む男女が増えているようです！
過緊張というのは病気ではありません
いつでも心身が緊張し、自分で緊張をとってリラックスしようと思っても緩められない状態のことをいいます
この「過緊張」になると血流が悪くなり、冷えやすい体質になってしまうそうなんです(゜-゜)

ストレス冷えの場合、外側から温める冷え対策だけでは、症状は改善しません
むしろ汗をかいて、一層冷えを招き、体調を悪化させてしまうこともあります(*_*;

目覚まし時計が鳴る前に目が覚めたり
肩こり、頭痛、体のだるさ、がふだんより強く感じたり
寝起きでも肩がこっているという方は
もしかしたら過緊張の症状が出ているのかもしれません…
なかには、肩こりがひどくて眠れないという人もいるようです！

他にも交感神経の緊張から、手のひらや足先など部分的に汗をかく
日中から夜まで、動悸や息苦しさ、不安、イライラ感が続く
週末になると体調を崩してしまうなどが当てはまるよう(*_*;

過緊張の冷えは体の内側から改善していきましょう(^O^)

朝起きたばかりの時は体温が低いため、代謝機能も落ちています
温かいスープやお味噌汁だけでも
冷え対策にとっては大切なエネルギー源となりますので朝食はしっかり食べましょう
夕食には、ふだんより疲労回復に必要な鉄分、アミノ酸、各種ビタミンがたっぷりとれるような、ご馳走を食べてください
食材としては、肉や、魚や、卵といったアミノ酸と鉄分リッチなタンパク質と
ビタミン、ミネラルたっぷりの緑黄色野菜と海藻をたっぷり取り入れます。
他にも、薬味や香辛料なども体を内側から温めますので、日々の食事に取り入れてみると良いみたい(*^^)v

やはり体の中から温めてあげるのが基本のようです！
暖かいスープなら手軽に始められるし
とてもあたたまりますよね(*^_^*)

では、ご来店をおまちしております！

全身ほぐし整処ゆるり六本木店