膝の痛み（変形性膝関節症）とシューズの関係 - 六本木ゆるり整体整骨院&リラクゼーションサロン六本木ゆるり整体整骨院&リラクゼーションサロン

膝に変形を出すのは老化がすべての原因ではありません。

膝の痛みは膝がズレたり、変形したりたから・・・

いやいや。結果的にそうはなりましたが、原因は膝の上の関節（股関節）と下の関節（足関節）が原因なのです。
膝を良くする為には「足」と「骨盤(股）」を良い状態に保つ事が鉄則なんです。

そこで地面から足に直接影響を与える靴の大切さが解るのです。

意外と知らない正しい靴の選び方についてお話いたします＾＾
①アーチの安定感

靴の先とカカト部分を持って捻る。それで簡単に捻じれるような靴はNGです。ある程度の安定感は必要です。※全く捻じれないのもNG

②フォアフットロッカー機能

靴の先端部分は基本的に曲がるように出来ています。(曲がらない物は論外！！）
その部分が自分の足の親指の曲がる部分の位置にあるかも大事です。
③ヒールカウンター

カカトを覆う部分ヒールカウンターと言います。そのヒールカウンター部分が靴の肝です。それが浅かったり、軟らかかったりすると靴が足をしっかり支えられなくなります。※カカトを踏んでいる人は靴の機能を台無しにしています！絶対にやってはいけません！

④足のサイズの合わせ方
足は、左右対称の大きさではありません。足のサイズを決める時は必ず大きい方の足を基準に選んでください。「捨て寸」といって少しつま先にあまりが出るように（約１ｃｍ位）
そして、ワイズ（幅）も大事です。日本人は少し幅広目の人が多い傾向です。シュッとした靴はカッコ良いですがキツすぎる靴もNGです。
⑤流行の機能のついた靴を選ばない
膝の悪い方は、多機能シューズは選ばない方がいいと思います。
・ショック吸収性の高すぎる靴
・丸みのついた靴底(○ージートーン）
・速く走れるようカットされた靴底の物
いずれも膝に強い不安定感を生んだり、膝に不要な捻じれを加えてしまいます…
以上です。
女性は「可愛いい」「キレイ」「やせる」などのキーワードに弱い…
しかし…
一生身体を支え続ける靴。その靴選びが人生をかえるといっても過言ではありません。

歳をとっても変形のない膝が本当の美しさだと僕は思います。
是非、今履いている靴を見直してく見て下さい！