みなさんこんばんわ♪
筋トレを始めて五か月が経ちました。。
腰のダルさやコリはモチロン軽減しましたし、以前は筋トレを行った後の三日間くらいは調子が良くても、四日目辺りからまたダルさやコリを感じていましたが、最近では一週間を通して、そのダルさが出てこなくなりました♪♪♪
腰回りの筋肉がほどよく鍛えられて、維持しているのではないでしょうか。
一週間に一度だけですが、これも続けることで成果がでてきております。
ハイ♪♪(^^)
週に一回三時間
一日のお休みのなかの三時間は、なかなか取りにくいかもしれませんが、是非みなさんもやっていただきたいと思います。。
腰がラクになると気持ちまでラクになってきますね。。
それにもうひとつ、肩までラクになってきましたよ!!!!
仕事にも集中できるし、皆さん是非筋トレを。
井上でした。。。