いきなりですが、
六本木は街を散策していると様々な方が行きかう街です。
スーツ姿の通勤の方
セレブそうなご夫婦さん
ランニング中の方
少しこわもてのお兄さん方
とてもスタイルの良い美女さん
などなど、、、
特にお散歩中のワンちゃんには思わず目が奪われちゃいますね！
かわいいですもん(^^♪
そんな大勢の中でも意外とお子様連れのママが結構いらっしゃいます。
お腹の大きいママも多々お見かけ致します。
六本木ゆるり にも時々お子様を連れてご利用される方もおられます。
まぁ、こちらが癒される(#^^#)
我々が
『お客様に癒しを！』を想い、いくら頑張ったとしても
チルドレンの皆には歯が立たない様な気がします。笑
それぐらい私はいつも癒されております(n*´ω`*n)
さて、話はそれましたが、何が言いたいかと言うと、
六本木には小さいお子様連れのママが意外と沢山いらっしゃる！
という事です。
ですので、
本日のお題
ママたちの産後の骨盤の状態
をカタカタしていきたいと思います。
しかし、わたくし：福田、
デスクワークは１時間が限界なので、急ぎ足で失礼しま～す<m(__)m>
【骨盤の形態】
骨盤とは、寛骨という３つの骨、それぞれ腸骨、恥骨、坐骨と呼ばれる骨と後ろっかわのある仙骨という骨で構成されます。
割と坐骨や仙骨辺りは皆さんに馴染みがある方もいらっしゃるんじゃないかと思います。
で、骨盤の役割・機能ですが骨盤のうちっかわにはとても大事な臓器がたーくさんあり、それを外部の刺激から保護する役割を果たします。
女性でいうと子宮や卵管などの出産にとても大切な臓器が含まれます。そして男性との大きなちがいは、女性の方が骨盤の広さが大きい構成になっております。
ん？なんでかって？
出産をする為です！！
更に出産時には女性ホルモンが分泌され、骨盤の各骨をつなぐ靭帯が緩まり骨盤が開きやすい状態になります。
出産時は赤ちゃんを産むために、脳からリラキシンというホルモンが分泌され、骨盤周辺の骨と骨を繋いでいる靭帯をゆるめて骨盤が開きやすい状態になります。
赤ちゃんが生まれてくるのを想像してみたください。
・・・・
ん～、あまり想像できない。という方はドラマなの出産シーンを想像してみてください。
赤ちゃん、結構大きいですよね。
その赤ちゃんがでてくるのですから、骨盤も相当広がるのは当たり前なんです。
【産後の骨盤の状態】
お子さんを生んだ後も骨盤は当然緩みっぱなしです。
もちろん多少は固定されますけどね。
骨盤が開いた状態だと、どうしても骨盤に付着する筋肉たちは正常に働かなくなってしまいます。
そして、いつもの何気ない動作、
洗濯を干したり、料理をしたり、お風呂掃除をしたり、、、
その動作で変な筋肉の使い方を反復動作してしまう。
それが筋肉を余計硬くしてしまい、どんどん骨盤もゆがんでいってしまいます。
それが良く聞く
『この子生んだ後に何かスタイルが変わっちゃったんだよねー』
の状態になってしまいます。
特におしりや太ももの容量UP、つまり下半身太りのおカラダになってしまいます。
一番の要因は、お腹が大きい状態が長く続くのが妊婦さんです。
骨盤はどんどん前側に傾いていってしまいます。お腹を突き出す様な姿勢になる事がほとんどです。そうなると腰とお尻の筋肉に負担がかかり続け、筋肉が固くなっていきます。
骨盤が前側に傾いてしまうと(前傾といいます)次いで股関節がどんどん外側に捻じれるような外旋という形を作り出します。いわゆる、がに股やO脚です。
それにより太ももの外側の筋肉ばかりに負担がかかり続け、太ももの外がどんどん太くなっていきます。それが足太りの正体です。
先ほどもお話しした通り、何もしなくても数ヶ月かけて少しずつ骨盤は固定されていきますが、出産で歪む前の骨盤状態になるのは、ホントに少数の方たちです。
もちろん筋肉を変な使い方をしなければ、多少は骨盤のゆがみを防ぐことは出来ると思います。
ただ、もう既にご出産されている方なら特にお分りだと思いますが、
出産されてから、もうその瞬間に、ママは育児という戦争の始まりです。
・おしめを替える・授乳・お風呂入れ・抱っこでの移動・夜泣き などなど
ママに休日はありません。
育児は肉体労働の最大手、睡眠も不規則になりメンタル的に身体的にもきついんです。
【じゃあどうすれば良いの？】
産後の骨盤は自然にはなかなか、元の状態にはもどりません。
なので！！
定期的にプロがケアしないと本当にいけないと思っています。
最初は骨盤の調節をしたとしても
骨盤は１週間ほどでほとんどが今までの癖でゆがんできます。
なので最初は最低：週１回の施術が必要です。
定期的にチェックして、調節して、を反復すると、だんだん体が正しい骨盤の位置を覚えてくれます。人間のカラダって素晴らしいですね！
人は普段立っている状態でも筋肉を無意識に働かせている状態です。
大腿四頭筋、ハムストリングス、大殿筋、中殿筋、腓腹筋、前脛骨筋、
などなどその他にもたくさんの筋肉を作用させて立っている状態：立位というものが成り立ちます。
しかし、皆さん立っている状態の際にこんなにたくさんの筋肉を意識的に使っている方はいないと思います。
そう。無意識に使えているのです！！
この状態を骨盤を支えている筋肉たちにも覚えてもらう事が必須！
その作業が定期的な骨盤のチェックと矯正です。
そこで当院、ゆるり整体整骨院六本木 は
休みなしの忙しいママさんの
「施術を受けやすい」
「治療を続けやすい」
を目指して、診療時間、施術時間、お値段を設定しております。
『子育ては休めないんだよっ！！』
そんなお声に応えるために！
ゆるり整体整骨院六本木 はそんなママさんを
これからも全力でサポートしています！！
ゆっくり全身の施術や足つぼを受けたい方はこちら！
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