皆さんこんにちわ(✿✪‿✪。)ノ
つい先日、姿勢についてお話させていただきましたが、その続きです。
今日は皆さんに、ご自分でやっていただきたく何項目かに分けて、書いてみましたので、お読みいただければ嬉しいです。
やはりご自身の努力も必要で、次の事を普段から意識して習慣づけてみてください。
①自分の姿勢を把握する。
ただ『姿勢が悪い!!』と思うのではなく、ご自身がご自分の姿勢を客観的に把握してください♪♪
②正しい姿勢を頭に焼きつける。
ネットで『 姿 勢 』を検索して正しい姿勢を頭に焼きつける。
③その正しい姿勢を自分の体で体現し習慣づける。
座っている時の正しい姿勢・立っている時の正しい姿勢・歩いている時の正しい姿勢・というのをご自身の体で体現できるように努力してください♪♪
④ストレッチと筋トレ
肩周り、腰周りのストレッチと筋トレ(ちなみに私は週一で頑張ってますwww)
なんだかやる事がたくさん有りますが、とにかく意識することが大切です!!
いつも意識してくださいね
まず意識することから始めてみましょう♪♪