皆さんこんにちわ～(^^)

二週間ぶりに筋トレいってきました。。先週はジムがお休みで出来なかったので、昨日は少し気張ってしまいました！！

そのせいで今日は少し筋肉痛なのです。

でも、なんか筋肉たちが成長している感がありますねえ～～それに筋肉痛ではありますが、体幹がしっかりした感じでなかなか良いですよ。。

はや7ヶ月目に突入しております。ジムに行くのがかったるい時もありますが、トレーニングした後の爽快感は格別です。

皆さんも是非どうぞ♪♪

まだジムなどでのトレーニングが始められてない方は

具体的に決めていきましょう。

①週に何回行くか？（初めから週４などとムリは禁物ですからね。週一からどうですか？私はお休みの日に行ってます。）

②時間帯は？　仕事帰り？　出勤前？　お休みの日？

③どこのジムに通うか？

④筋トレのメニューは？（私は初心者向けの６種類のマシン筋トレと腹筋・スクワットです。）

ひとつひとつ具体的に決めていくと良いんじゃないかなあ～

少しづつですが引き締まってきました♪♪

それでは皆さんもガンバ♪♪