皆さんこんにちわ~(✿✪‿✪。)ノ♡
コロナの影響で外出自粛を余儀なくされ、待機・テレワークなどで自宅から出られない日々が続いていらっしゃる方々の多いことでしょう。
家に閉じこもりっきりでは精神的にまいってしまいますよね!!そこで今回は、自宅で出来る簡単な運動をアップしたいと思います。(前回の股関節運動もやってみて~~)
ず~~っと前に、ふくらはぎの筋ポンプ作用などお話しさせていただきました。
今回は、そのふくらはぎを鍛えるべく、その運動についてお話しいたします。ハイ♪
いたって簡単なんですけどね (^^ ♪ ♪ ♪
普通に立った状態から『踵 (かかと) をできるだけ上げてつま先立ちをする』
だけ!!
この動作を30回~50回繰り返します。これを一日の中で3セットやるといいかなあ (^^ ♪ ♪ ♪ 決してふくらはぎが太くなるような事はありませんのでご安心を。。。
ふくらはぎが太くなる原因は、普段の立ち方・歩き方が問題の方が多いようですので、これもまた機会があれば投稿しますね。。
下の動画をご参考に(^^♪♪♪ ⇩⇩⇩
んでもって、ふくらはぎを鍛えたあとは・・・ゆるり六本木店でフットマッサージでしょう♪♪♪ (家から出られない!!っつうの!!)
最後に
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どうぞよろしくお願いいたします。
六本木で駅近マッサージ店をお探しの方は、全身ほぐし整処 ゆるり 六本木店に是非どうぞ。。(ご予約はお電話かネットで)
また、ゆるり整体整骨院(保険診療)も併設(木曜・日曜は休診 )しておりますので、ぎっくり腰・急な肩の痛みなどなどございましたら、遠慮なくお電話くださいね。保険診療は電話のみの受付となっており、お電話の際には「保険診療で!」とおっしゃって下さい。
場所は六本木交差点まん前 アマンドを正面に見て左手 マイアミビル2階
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年末年始以外は休まずやってますよお~