段々と日が差して来て、暑い日が増えてきましたね。
暑くなると熱中症になる人が増え、毎年と言っていいほど話題によくあがります。
そんな日常生活のなかでもなってしまう熱中症とはどういったものなのか。
簡単な説明ではございますが、皆様のお力になれたらなと思います！
まず、熱中症とは熱によって起こるさまざまなからだの不調のことをいいます。
暑さによって体温調節機能が乱れたり、体内の水分量・塩分量のバランスが崩れたりすることが原因です。
では、その要因とはなんなのでしょうか？？
大きく分けて二つに分類されます。
環境的要因・・・高温多湿、風が弱い、日差しが強いなど
身体的要因・・・激しい運動により体内で沢山熱が産生される、暑さに体が鳴れていない、疲れや寝不足病気などで体調が優れないなど
このような状況が重なった時は非常に危険な状態と言えます。すぐにでも、状況を変える判断が必要になってきます。
そして、熱中症はその重症度によって三つに分類されます。
Ⅰ度・・・①めまい・失神
「立ちくらみ」という状態で、脳への血流が瞬間的に不充分になったことを示し、“熱失神”と呼ぶこともあります。
②筋肉痛・筋肉の硬直
筋肉の「こむら返り」のことで、その部分の痛みを伴います。発汗に伴う塩分（ナトリウムなど）の欠乏により生じます。これを“熱けいれん”と呼ぶこともあります。
③大量の発汗
Ⅱ度・・・①頭痛・気分の不快・吐き気・嘔吐・倦怠感・虚脱感
からだがぐったりする、力が入らないなどがあり、従来から熱疲労・熱疲弊と言われている状態。
Ⅲ度・・・①意識障害・けいれん・手足の運動障害
呼びかけや刺激への反応がおかしい、からだにガクガクとひきつけがある、真直ぐ走れない・歩けないなど。
②高体温
からだに触ると熱いという感触です。従来から熱射病や重度の日射病と言われていたものがこれに相当。
Ⅰ度、Ⅱ度なら水分補給やアイシング、塩分補給をしっかりと行い、涼しい場所に移動すれば大抵は時間の経過とともに症状が安定してきます。
ただ、Ⅱ度でも自分で水分・塩分補給できなければ病院に連絡して救急搬送の対象となります。
Ⅲ度となると話は違ってきます。これは命の危険に関わる状態です。熱中症でなくなっているほとんどの方はこのⅢ度熱中症なのです。
スポーツをしている人やお年寄りの人たちは、症状が進行していることに気づかずに体が限界を迎えるまで放置してしまうのです。
亡くなってる方もこのケースによる事が殆どです。
なので、例え自分が熱くないから大丈夫だとか喉が渇いていないとか思っていたとしても、体は別物です。
喉が渇いていなくてもこまめに水分を摂り、涼しい場所に移動したりクーラーをつけるなどの工夫をしましょう。
スポーツ中の人も適度にスポーツドリンクを飲み、インターバルを設けるようにしましょう。
自分の体は自分で守らなければなりません。
しっかりとした対処法さえ頭に入れてあれば、熱中症かな？と思った時にスムーズに行動に移すことができます。
日本は年々気温が上昇傾向にあるので、これからますます熱中症にかかる方は増加してくるかもしれません。
そんな環境になっても健康な体を維持して毎日を過ごしたいものです！！
