日常では無意識にとっている「姿勢」ですが、これを意識的に「正しい姿勢」をとるように心がけましょう。
■正しい姿勢（正面から）
正面から上から、注意ポイントです。
- 左右の肩の高さが揃っている
- 左右の骨盤の高さが揃っている
- 足元は、つま先が揃っている
■正しい姿勢（横のライン）
横から横から見た注意ポイントです。
- 「耳・肩・指先・膝・土踏まず」が、１本のライン上にある。
- 腹筋で状態を引き上げ、背骨のS字ラインを正しく保つ。
このラインから外れると、その部位が「隠れ猫背」という事になります。上記の姿勢をとってみると、意外とキツイことが体感できるハズ。疲れてしまう人は、朝・晩の一日2回程度行うだけでもOK。無理ない範囲で次第に回数を増やして、正しい姿勢を習慣化していきましょう。
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