寒さやストレスで体調を崩しやすい季節、風邪や不調に負けない体をつくるには「免疫力の強化」が鍵です。そこでおすすめしたいのが、日々の生活に取り入れやすく、心身ともに癒されるフットマッサージです。

なぜマッサージが免疫力アップにつながるの？

マッサージというと、リラクゼーションや疲労回復のイメージが強いかもしれませんが、実は免疫力アップにも効果が期待できるのです。

◎ 血流とリンパの流れを促進

マッサージで全身の血流が良くなると、酸素や栄養素がスムーズに体内を巡ります。さらに、リンパの流れも改善されることで、老廃物の排出が促され、免疫細胞が活性化しやすくなります。

◎ 自律神経を整える

ストレスがたまると交感神経が優位になり、免疫力は低下してしまいます。マッサージは副交感神経を優位にし、心身をリラックスさせる効果があるため、自律神経のバランスを整え、免疫力の維持に役立ちます。

特に効果的な「足つぼ」ポイント

足の裏には、全身の臓器とつながる反射区（ゾーン）が集中しています。以下のポイントを刺激することで、免疫機能を支える体内環境を整えることができます。

• 湧泉（ゆうせん）：足の裏の中央より少し上に位置し、エネルギーを補うツボ。疲労回復や冷え性改善にも◎
• 腎臓の反射区：足の土踏まずの内側あたり。体の浄化機能を高め、免疫システムに働きかけます。
• 脾臓・リンパの反射区：足の内側、母指球の下あたりに位置。免疫を司る重要なポイントです。

セルフケアもOK。でもプロの手で受けると…

自宅でのセルフフットマッサージも効果的ですが、

「どの部分をどのくらいの強さで押せばいいの？」

といった不安がある方は、プロの施術を受けてみるのがおすすめです。

プロの手によるマッサージは、ツボの正確な位置を的確に捉え、深い部分までしっかりと刺激してくれるため、リラックス効果も格別。

何よりも、

「あぁ、気持ちいい…」

と感じることで副交感神経が一気に優位になり、自然治癒力がぐんと高まるのです。

こんな方におすすめ！

• 季節の変わり目に体調を崩しやすい方
• 慢性的な冷えや疲労感がある方
• ストレスや不眠に悩んでいる方
• 風邪をひきやすいと感じる方

まとめ：癒されながら、強いカラダを手に入れよう

免疫力を高めるためには、ただ栄養や睡眠を意識するだけでなく、心地よい刺激で「体の巡り」を整えることも大切です。

フットマッサージは、気軽に取り入れられるうえに、心と体を同時に癒してくれる優れたケア方法。

「最近なんとなく疲れやすいな…」と感じたときこそ、ぜひ一度、足元から整えてみませんか？

あなたの健康と毎日の笑顔を、足元からサポートします。

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当院では、お客様一人ひとりのお悩みや状態に合わせたオーダーメイドの施術をご提供しています。春の疲れでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

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