みなさんこんにちわ (✿✪‿✪｡)ﾉ

ここ一週間ちかくですが、運動をお休みしているのです。。

実は、私が通っているジムはスポーツ施設も併設していて、とある大会のために休館となっているのです。マシンを使った筋トレをメインとしていた私としては、自宅での自重トレーニングなど考えてもいなかったからサア大変！！

ですので、ネットでトレーニング方法を調べています。。

シンプルでしかも効率の良い方法が見つかりましたら、またお知らせしますね♪♪♪

ちなみに・・・筋トレを休むと、また腰の調子がイマイチです！！！