こんにちは！
またまた更新しちゃいます〜(*^_^*)
またかよ！なんて思わないで下さいね^ ^笑

みなさんコーヒーはよく飲みますか？
今では仕事のお供とも言えますよね(^^)
私は苦手でブラックも飲めますが美味しくはないです
コーヒー牛乳が1番好きです*\(^o^)/*

コーヒーにはカフェインがいっぱい入ってますよね！
一日200mg(コーヒー1〜2杯)程度のカフェイン摂取は
妊娠中の方やお子様でも問題ないと言われているのですが

それ以上飲んでいる方はコーヒー中毒かもしれないのです(*_*)
12〜24時間くらいコーヒーを取らないと不安になったり
コーヒーを飲まなかった日は体がだるかったりする方は
要注意かもしれません！(O_O)

カフェインに依存しすぎると
興奮作用により、神経過敏や不眠に陥ったり
胃が荒れてしまったり、カルシウムの保有率を下げてしまったりします！

さらに悪化すると
手足の痺れや心臓の動機などの身体障害が起こる
可能性もあるようです(._.)

怖いですね(*_*)

いきなりカフェインを取らなくなると
眠くなったり頭痛がしたりするので
一日に飲む量を1杯ずつ減らしてみましょう^ ^
またカフェインレスコーヒーやお茶、紅茶を飲むのも良し♪
お茶にもカフェインが入っていますが
テアニンという成分のおかげで作用が抑えられ
コーヒーよりも効き目が穏やかになります*\(^o^)/*
またコーヒー店によっては
カフェイン抜き(デカフェ)コーヒーを注文できるようです！
知らなかった〜(O_O)

限度が過ぎると体に毒な飲み物なんですね(>_<) いっぱい飲んでるなという方は少しずつ減らしてみては いかがでしょうか？^_^ 紅茶も美味しいですよ〜*\(^o^)/* ではまた更新しますので！