こんにちは！
ゆるり六本木店です(*^_^*)

昨日は睡眠について書かせて頂きましたが
暑い夜が続く中、ぐっすり寝れないよ〜って方も
たくさんいらっしゃると思います(>_<) そこで！ 安眠を促す簡単な方法を紹介させて頂きます*\(^o^)/* 1つめ「寝具を天日干しする」 私達は寝ているだけでコップ一杯分の汗を流しています。 夏場なんてさらにかいているでしょう(O_O) 少しでも寝具がジメジメしていると 気持ち悪く感じてしまいます... そこで天日干しです♪ 太陽の光をいっぱい浴びさせて ふかふかの寝具にしましょう*\(^o^)/* 2つめ「日中はカーテンを閉める」 カーテンをしていないと熱が室内にこもってしまいます(O_O) レースのカーテンでも十分しのぐことができるので 日中の強い日差しを入れないように、カーテンをしましょう♪ 簾で日陰を作るのも良いかも(^^) 3つめ「良いパジャマを選ぶ」 やはり汗をかくので 通気性が良く、吸湿性の良いもの、肌触りの良いものを 選ぶのがベターです♪ 麻の素材がひんやりするのでオススメですよ(*^_^*) 4つめ「就寝の2時間前に入浴する」 眠気は体が冷えることで強くなります。 入浴して体温をあげると 約2時間後に体が冷え始めます(^^) 38〜40度のお風呂に入ると良いみたいです♪ 5つめ「観葉植物を置く」 観葉植物はマイナスイオンを放出します。 マイナスイオンはリラックスする神経を 優位にさせてくれるので眠りにつきやすくなります(^^) 寝室にはぜひ置いてみて下さい♪ 以上の5つが安眠を促す方法です！ どれも簡単で、すぐに試せそうですね(^^)♪ 睡眠不足が続くことにより 集中力が低下したり、夏風邪を引きやすくなったりします(*_*) 私も休みの日にお布団天日干ししますよ〜(^^) 皆さんもぜひお試しを♪ ゆるり六本木店より