こんにちは！お久しぶりです！
ゆるり六本木店です*\(^o^)/*

突然ですが皆さん！
自律神経ってご存知ですか？
健康情報サイトに「自律神経のバランスを整える」など
というのをよく見ますが
そもそも自律神経ってなんなのでしょうか？

今日は自律神経についてお話します^ ^

○自律神経ってなに？

胃や腸を動かしたり血流を流すなど、生命を維持するうえで、重要な
体の機能をコントロールしている神経です。
交感神経と副交感神経の2種類があり
バランスよく働いて健康状態を保っています。

○交感神経

日中起きている時、体を活発に動かす為の神経です。
過剰に働くと、血管が過剰に収縮してしまい、
体の血の巡りが悪くなったり、
夜になっても興奮状態でリラックスできず
満足な睡眠が取れなくなる事があります。

○副交感神経

主に夜、リラックス状態をうながす神経です。
過剰に働くと、血管拡張による、うっ血が起こったり
過食による肥満を引き起こしたりします。
リラックスしすぎて、何に対してもやる気がなくなることもあります。

これらの神経はとてもデリケートで
生活の中のあらゆる場面の影響を受けやすいです。
精神的なストレスや季節の変わり目、急激な気温変化などに
影響されてしまいます。

○バランスを保つためには？

朝起きた時や日中眠くなった時には日光を浴びましょう♪
1日3回きちんと食事を取り、腸に刺激を与えて活性化させます！
軽い運動を行い、副交感神経の活動をうながしたり
自分に合った睡眠を確保しましょう^ ^

頭にも自律神経のツボがあるの知ってますか？^ ^
ゆるりではヘッドマッサージもやっています♪
とても人気があるので受けたことのない
お客様はぜひどうぞ*\(^o^)/*

それでは皆様のご来店をお待ちしております(・ω・)♪

全身ほぐし処ゆるり六本木店より