こんにちは(^▽^)/
ゆるり六本木の　大岩です。
合う人合う人に暑いですねと、第一声をかけてしまいます。

今日は、夏至から約一ヶ月で蒸し暑い時期。気温が上がり、一年で一番の夏の暑さの盛いり迎える頃なので大暑と言われるようです。

ここ数日。いつもより救急車のサイレントを多く耳にするような気がします。
何処かでこの暑さ熱中症で倒れて救急車で搬送されているのだろうかと勝手に想像したりして。
気を付けないと、自分が呼ぶ羽目になるのかもしれないのに（汗

熱中症対策、水分補給に気を付けて下さいと、テレビのニュースで必ず言いますね。
そこで、市販のスポーツドリンクよりも効果的で簡単に安く作れるレシピを紹介します。
１リットルの水に対して砂糖小さじ４杯、塩小さじ１杯の割合で混ぜるだけ。
お好みでレモン汁を入れると味がサッパリして飲みやすいです。
これだけで、水分の吸収力がスポーツドリンクの１０倍、水の２５倍になるそうです。
勿論、一度に１リットルを飲むのとお腹もガバガバになるし、お腹を冷やしてしまうので。何度かに分けて飲むのがベストです。
勿論、栄養補給も大切なのでしっかりと食事も摂って下さい。

脱水症状かなヤバイって気が付いた時には既に遅いようなので、早めに早めに対策として水分補給をして下さい。

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「あきらめないで！その痛み！」
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