こんにちは　ゆるり六本木店の大岩です。

８月に、突入し容赦ない暑さが続きます。

夜も寝苦しい暑さとなってますが、皆さん寝つきはよいですか？

寝つきが悪いと、メンタル、体力的にも辛いですよね。

私も寝つきが悪くて、ひどい時は寝付くのに３時間程かかる時があります、照明を暗くしたり、寝る２時間前は食べない、カフェインの入った飲み物を飲まない、携帯電話を見ないなど心がけていますが（汗

リラックス効果のあるツボ（百会）を押してみても寝付けない日があります。

皆さんは、何か心がけてる事ありますか？

最近では、寝る前に目覚まし時計のアラーム設定を直前に行うと『朝起きるまでに○時間しかない』『早く寝ないと起きれない』などと焦りが副交感神経に作用するので、早めにセットしてます。

人間は横になって目をつぶってさえいれば、ちゃんと回復できること。そのことを知ってから寝付けない事が強迫観念にならなくなりました。

先日、ご来店されたお客様もここ数日寝付けない日が続き、辛いと言われていたので、眠くなるツボのお話や、寝る前に気を付けた方が良い事を色々とお話して、でもどうしても寝付けないは早めに薬を飲んだ方が良いとお話ししたら、薬は抵抗があると言われてました。そうですよね、自分も最初は抵抗ありました。何なら、病んでる人みたいで（汗

でも、どうしても寝付けそうにない日は薬を飲むのがいいようです、

病院の先生曰く『日本人は薬に厳しくお酒に優しいんです。睡眠誘導剤はお酒よりも、遥かに安全性です』

薬に対しての嫌悪感がありましたが、悪いことではないんだと思えるようになりました。

夏バテ防止のも、バランスのとれた食事と睡眠を心がけ下さい。

Hcchcchcchcchcchcchcchcchcchcc
.
＼　背骨を整え自己治癒力アップ！　／
.
【公式ホームページ】
https://yururi-roppongi.com
【エキテン】←口コミ多数！
https://s.ekiten.jp/shop_6012901/
「全身ほぐし整処ゆるり六本木店」で検索できます。
▼ツイッターもやってます
https://twitter.com/yururiroppongi
▼インスタグラムもやってます
https://instawidget.net/v/user/yururi.roppongi
▼フェイスブックもやってます
https://m.facebook.com/yururi.roppomgi/
.
《ゆるり整体整骨院　六本木 予約方法》
当日のご予約で、診療時間内は電話でのご予約お願いします。
《電話番号》03-3479-6088