こんばんは！
ゆるり六本木店です！

いきなりですが、ソーシャル・ジェットラグという言葉を知っていますか？^ ^
土日にいっぱい寝たはずなのに月曜日に会社にいっても体がだるい〜(°_°)
という方はいるんじゃないでしょうか？
これは社会的時差ボケ、ソーシャル・ジェットラグかもしれないのです！

社会的時差ボケとは体内時計と実際の睡眠スケジュールとの間の
ミスマッチによって引き起こされる諸症状のことです^ ^

慢性的な疲労などが蓄積される状態で
海外渡航時の時差ボケの症状に似ているから
ソーシャル・ジェットラグと呼ばれるようになりました！

よく知られているように、私たちはそれぞれ個人的な概日時計をもっています
時差ボケが起こる理由は、私たちの体の中には何億年もかけて獲得した
時間を正確に刻み続ける体内時計があります^ ^
こうした体内時計は、睡眠や休憩をとるべきとき、
あるいは目覚めるべきときなどを伝える役目をもっています

私たちは3つのタイプに属しているといえます
早寝早起きを好む人も、中間的な人、夜更かしの人です♪
私は夜更かしタイプですね(*_*)
人の祖先はもともと夜行性だったので
非常に強力な体内時計をもっているよう(°_°)

そしてソーシャル・ジェットラグが与える影響は様々です^^;

生物時計と一致しない周期で眠ることで沢山食べるようになり
肥満になりやすくなります(*_*)
また睡眠時無呼吸症候群にかかりやすいとも…

不規則な生活をしている人はソーシャル・ジェットラグの状態が
慢性化してしまうことが多いと指摘されています^^;

週末に寝すぎるのは良くないようで
夜型人間の人は朝型タイプに変わることがお勧めのようです(°_°)

疲れが溜まっているのならば！
ゆるりでほぐすのが一番です*\(^o^)/*

私も早寝早起き頑張ります♪♪

それではゆるり六本木店でお待ちしています(*^_^*)

全身ほぐし処ゆるり六本木店より