こんばんは！
ゆるり六本木店です！

前回ご紹介した隠れ冷え性についての記事です(^O^)
1,2を見ていない方はまずそちらをご覧ください(*^^)v

体温が下がることで免疫力も低下するというお話でしたが
実際、免疫力が下がるとどうなるのでしょうか?!

免疫力が下がるということは、単純にそれだけ病気になりやすい体になるということのようです！
胃や腸が冷えて働きが悪くなり、腹痛や下痢、便秘を起こしやすくなったり
基礎代謝が下がると同じ食事内容や運動量で過ごしても
体重が増えやすくなります…(゜-゜)
また冷えることで、水分代謝のバランスが悪くなり
腎臓機能が低下して、むくみを引きおこします！

体が冷えることから血流が悪くなり、体内に疲労物質である乳酸菌が蓄積され、
ゆっくり寝たはずなのに、朝起きてもまだ疲れが取れない状態が続くことも…
これは大問題ですね(+o+)

また生活習慣で起こる冷え性の原因として
・湯船に浸からないでシャワーのみの入浴
・食べ物の好き嫌いや急激なダイエットなど栄養バランスの崩れた食生活をしている。
・あまり歩かない。運動不足
・睡眠不足(1日5時間以下しか寝てない人)
・エアコンが効きすぎていて、室内、室外との寒暖差が大きい空間にいることが多い

以上があるようです！
私も何個かあてはまっちゃいます(;_:)

対策ですが、こんなときは身近なところから温めてみましょう！

・腹巻きでおなかと腰周りを冷やさないようにする
・筋肉は熱を生産するので、運動をしてある程度の筋肉量を付ける。（ムキムキになる必要はないです　笑）
・冷たい飲み物、食べ物は控えて、温かい食べ物、飲み物などをとる
・入浴は熱すぎないお湯にゆっかりと浸かり、じっくりと体を温める
・エアコンや暖房器具などに頼りすぎず、服装で体感温度を調整する
・季節外れのものでなく、季節にあった野菜や食べ物を積極的に摂る。

以上があげられます！
これで隠れ冷え性にもばっちりでようか？(*^^)v

では、ご来店をおまちしております(^O^)

全身ほぐし整処ゆるり六本木店