こんにちは！全身ほぐし整処ゆるり六本木店の長沢です。

サプリメントは、医薬品と違って薬事法などの規制を受けないため、病院や薬局にいかずとも、コンビニなどで手軽に買うことができます。そのため、最近では肌ツヤが悪い、髪がパサつくなどの不調が出るとサプリメントに頼ろうとする若い女性も増えています。

たしかにサプリメントは薬のような強い効果を及ぼすようなものではありません。しかし、だからといって、やみくもに飲んでしまうのも考えものです。

サプリメントの過剰摂取で健康被害の可能性はあるの？

1966～2004年まで、欧米と中国で高齢者を対象に臨床試験を行った結果、ビタミンEを１日267mg以上摂取すると、そうでない人にくらべて、8年間の追跡期間の死亡率が10%も高かったというデータが発表されました。ちなみにビタミンEが豊富といわれるアーモンドにも、100ｇ中30㎎しか入っていないので、サプリなしにこの量をとることは現実的ではないと考えられます。

ただし、ビタミンEを1日267㎎以上摂取した人とそうでない人で死亡率に10％の違いがあることの原因ははっきりしておらず、ビタミンEをとりすぎたからといって死にやすいと医学的に証明されたわけではりません。

しかし、ビタミンCのとりすぎで下痢を引き起こすように、サプリメントを摂りすぎることは人体によくない影響を与える可能性もあるのです。

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以上、全身ほぐし整処ゆるり六本木店の長沢でした。

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