こんばんは！！！ゆるり六本木店、安里です！！

最近、ライザップ！！！など肉体改造、ダイエットなどのはなしがたえないですね～！！σ(´┰｀=)

今まで、ダイエット本がいくらこの世に出てきたか・・・・ｗｗｗｗ

肉体改造の方法はいくらでもあります！！！ただジムで筋トレしようが何しようが・・・結局は食事です！！！食事もカロリーを抑えて筋トレをすると、脂肪が燃焼され、筋肉が大きくなり浮き出てくるのでたくましく、キレイになります！！！

ですから、筋トレするのが嫌い！！！運動するのが嫌い！！という人は、、、ノーカロリー、高タンパク質の食事を意識してみて！！！

私で例を上げると・・・

木綿豆腐、納豆、サラダをぐちゃぐちゃに混ぜドレッシングをかけ、食べたりします！！！意外に美味しいです！！！

高タンパク質で栄養価が高く、太る要素が全くないおすすめの一品です！！かかる費用も計１５０円くらい！！！

デメリットといえば、見た目がグロイｗｗｗ（ほかの人に勧めても味見すらしてくれません(´・ω・｀)0）　あとは、この生活を三日するとストレスが溜まりますｗｗｗ

ダイエットで一食抜く人がいますが、お勧めできません！！リバウンドの原因になりますし、健康に悪いからです！！！

どうしても、抑えるなら代わりにバナナなどのフルーツでお腹を満たし、プロテインで栄養を補う方法をおすすめします！！！ちなみに私の飲んでいるプロテインはこちら！！！コンバット！！