こんにちは！全身ほぐし整処ゆるり六本木店の長沢です。

暖かくなってきて、夏に向けて身体を鍛えようと思っている方への注意事項です。

オーバートレーニングとは、スポーツ活動で生じた生理的な疲労が、十分回復の過程を取らないために積み重ねられ、その結果として、慢性疲労になった状態をオーバートレーニング（またはオーバートレーニング症候群）という。

身体の一部に長期間の負荷が蓄積して起こるオーバーユース症候群や、一度に激しいトレーニングを行って疲労困憊する、いわゆるオーバーワークとは別であるので注意してください。

オーバートレーニングが重症になれば、競技復帰までに、かなり長い期間を擁することになるので、トレーニング量に見合う十分な休養と栄養をとり、早期発見に努め、早期の対処が重要になります。

その2へ続きます。

以上、全身ほぐし整処ゆるり六本木店の長沢でした。

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