こんばんは！！ゆるり六本木店、安里です！！！

美の究極のテーマ！！『ダイエット』

ダイエットの話題はいつの時代も不滅ですｗｗ

食事のダイエットで用いられるのは炭水化物を抜く『炭水化物ダイエット』！！

でも日本人の主食の米、麺、パンを全部我慢すると・・・ストレスでリバウンドｗｗｗ

炭水化物も体にとって大事な栄養です！！太るから食べなかったり、減らしてしまうと代謝が落ちて太りやすくなる恐れも・・・

炭水化物を食べるなら、パン、麺より米です！！

米はカルシウム、鉄、亜鉛、などさまざまな栄養素がバランスよく含まれていて、ベスト！！日本の農家も喜ぶｗｗ

食事の順番もひと工夫！！

野菜、豆類、きのこ類、海藻類などの食物繊維を最初にしてメインの肉、魚炭水化物は最後という順番が太りにくい理想の食べ方！！！

あと、僕が実際に行っている食事制限は夜ご飯炭水化物を摂取しない食事方法！！！

炭水化物はエネルギーに変わるため、寝る前などエネルギーに変わり・・寝ていて活動しないため脂肪に変わってしまい、太る原因になります！！

おすすめレシピは安里まで！！！