こんばんは！！ゆるり六本木店の小澤です。

本日は、簡単姿勢改善方法をご紹介したいと思います。

姿勢が悪いと肩が凝ったり、腰がつらくなったり、頸に痛みが出たりといいことがありません！！！特にきをつけなくてはいけないのが、デスクワークが主なお仕事の方猫背にならない様に注意して下さい。

まず行っていただきたいのが、腹式呼吸です！！！！！

腹式呼吸とは、息を吸うときにお腹に力を入れて、吐くときにお腹を前に出すようなイメージです。

腹式呼吸を行う時に、胸郭を広げるようなイメージを持つことが大切です！！！

そして胸郭が広がってくると、自然と胸を張れるようになり、猫背の方やや目線が下にいきがちな方は、胸を張れるようになるので目線が高くなり、猫背ではなく、背筋がまっすぐの良い姿勢になっていきます！！！！！！

姿勢が良くなれば、肩凝りや腰痛に悩むことも少なくなるかと思います。

ゆるり六本木店でマッサージを受けて頂けたら健康に関することもお伝えできるので是非お越しください！！