こんにちは！全身ほぐし整処ゆるり六本木店の長沢です。

本日は、紫外線と疲労について投稿したいと思います。

みなさん、原因不明の体調不良や疲労に悩まされていませんか？夏バテ、睡眠不足、ストレスなど思い当たる原因がない方は、もしかすると、その原因は紫外線かもしれません。紫外線というと、シミやそばかすの原因だけでなく、近年の研究では紫外線が疲労と関係していることがわかってきました。

なぜ疲労を起こすのか？

暑い日差しの中、座っているだけで疲労を感じるように、紫外線を浴びると体力を消耗します。紫外線は、体にとって有害物質と認識されるため、血中の疲労物質が増加し、更には体が受けるダメージと闘うために、活性酸素が体内で作られます。これが疲労を感じる原因となるようです。

活性酸素とは？

活性酸素は、身体の細胞が外部の影響によってダメージを受けないよう体内で作られます。紫外線のような人体に有害な物質が体内に入りこむと、強力な殺菌能力を発揮しますが、活性酸素が増えすぎると、逆に細胞に悪影響を与えてしまいます。

活性酸素は、体を酸化させ、細胞のDNAまで傷つけると言われており、老化や生活習慣病などさまざまな病気の原因であると知られています。

この活性酸素を発生される原因のひとつが紫外線です。紫外線を浴びることにより、メラニンが増え日焼けの原因となるだけでなく、体内に活性酸素を発生させて、疲労や老化の原因となってしまうのです。

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以上、全身ほぐし整処ゆるり六本木店の長沢でした。

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