こんばんは！！最近、肉体改造をスタートしたゆるり六本木店の小澤です！！！

元々身体が細いので中々太くならないのが悩みです………

以前も少しトレーニングをしていましたが、今回は具体的にメニューを考えてからトレーニングに取り組むようにしました。

何を具体的に考えるかというと

インターバルの時間や種目、重さ、セット数、回数を考えてからトレーニングをするようにしました。また、トレーニングノートを作ってその日行ったトレーニングとどのように行ったか、どうだったのか、など自分の考えや行ってみての感想、改善点を書き込むようにしています。

また、その結果どうなったのか、どこの筋肉が主に鍛えられて何に生かせるかと言うことも書き込むようにしました。

まだ始まったばかりなので何かいい成果が得られるように頑張りたいと思います。

全身ほぐし整処ゆるり六本木店

住所　東京都港区六本木５－１－１ マイアミビル２F

電話番号 03-3479-6088

た！！！