こんにには。ゆるり六本木店の長沢です。

皆さんいかがお過ごしですか？

少しずつ寒さのそこは過ぎたのかなと思われますが、まだまだ何が起こるか分かりません。急に寒くなったり、雪が降ってきたりすることもあるかもしれません。

急に寒くなると肩が縮こまり肩をすぼめて猫背のの様に丸まっちゃいますよね。

そうすると背中の方の筋肉は伸ばされて胸の方の筋肉が縮こまり、身体の前後で前側は縮こまって背中側は伸ばされてアンバランスになってしまいますよね。

そういった状態で身体がかたまっちゃうと、あちこちに凝り固まった組織ができて、血液循環も悪くなります。

そうなる前に背中周りだけでなく胸の筋肉も緩める必要があります。背中や胸の筋肉をセルフでマッサージすることやストレッチを入れて身体を猫背にさせないように心がけましょう。

ある程度マッサージやストレッチをやったら、定期的に運動をしてください。ラジオ体操程度でも構いませんので関節を動かすことをおすすめします。

特に肩甲骨周りの運動が肩凝り予防には最適です。

全身ほぐし整処ゆるり六本木店

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