こんばんは！！ゆるり六本木店の安里です！！

お客様に「運動もしているし、定期的にマッサージ受けているのに肩、首が凝りすぎ・・・一体どうしたらよいですか？？？(;O;)」とよく質問されます！！

僕の回答は「どうしても、マッサージ受ける時間、運動する時間よりもじっと、デスクワークしている時間が長いから、いっそのこと仕事を辞めて、一ヶ月沖縄の海で浮かんでたら、コリは解消されますよ」といって、おそらくお客様は「適当なこと言って。。。( ｀ー´)ノ」と思っているでしょうｗｗｗ

というわけで、今回はまじめに肩こり解消方法を教えます！！

肩凝りの方の多くは猫背気味！！猫背気味だと肩が内側に入っている状態なので意識して胸を張った姿勢をとることが大切です！！

そこで、「肘〇運動」両肘を曲げて右手は右肩、左手は左肩に手を置きます！！そして、肘と肘を近づけて大きく円を描くように回します！！その時に大切なのが肩甲骨を動かす意識！と胸を張る意識！！この運動をすることで肩甲骨周りの筋肉が伸縮され、同時に肩が外側に入るので、猫背解消につながります！！

皆さん、どうぞお試しください！！！