こんにちは！！ゆるり六本木店、安里です！！

最近、お客様の中で「背中がつらい、痛い」という方が増えてきていると感じます！！実際に触診してもやはり、筋肉が硬くなっていて凝りだらけです！！

今回は背中のこりの原因と解消法をざっくり紹介したいと思います！！

背中の凝りの原因は一概に言えませんが、背中に負担がかかっている姿勢、ストレスなどが多いです！

首肩が張ってくると、肩甲骨周りの筋肉が硬くなり、背中の繋がっている筋肉もかたくなります！！あとはストレス社会と言われる今の時代、ストレスが溜まり、緊張状態が続くと、呼吸が自然に浅くなります！→呼吸が浅くなると肺が小さく膨らむため猫背の姿勢になりやすいです！

簡単にできる背中のこり解消方法としまして、意識して深呼吸をして、良い姿勢をとる！深呼吸することで、酸素を多く取り入れることができるため血流が良くなりコリを解消しやすいです！あと深呼吸で息を吐くことで副交感神経が優位に立ちます！

副交感神経とは緊張状態を和らげる働きがあり、リラックスすることができるため緊張状態を和らげてくれます！！

眠りが浅い！寝ても翌朝疲れが取れていない！！もしかして背中の凝りが原因かも！！是非ゆるり六本木店のマッサージで疲れを取りましょう！！ストレッチポールを使った、ストレッチも教えますよ！！