こんばんは！眠らない町、六本木のマッサージ・・・といえばゆるり六本木店！！

最近、寒さで筋トレを妥協していて・・・ジムに月に二回しか行ってない安里です( ﾟДﾟ)

ジムの会費が月に約１万円・・・月に二回・・・１回あたり５０００円でジムに行っている計算になりますｗｗｗ

どんだけジムに寄付しているのやら。。。僕の相方はもっとやばいですが・・・

男性でも女性でもくびれたボディにあこがれていると思います！！僕も運動をさぼっているせいでお腹に肉が・・・目指せシックスパック！！！ということで、今回は効率よく簡単に腹筋を割る方法を教えます！！

簡単に腹筋を割る方法！！それは体脂肪率を下げる方法！！人間のお腹の筋肉はみんなシックスパックに割れています！しかし腹筋の上に脂肪がついていることで腹筋の割れ目が見えなくなっています！！いわゆるポッコリお腹！！

目安として体脂肪率１５パーセント以下で腹筋の上部分４つの割れ目が見え。。。体脂肪率が１０パーセント以下になると６パックが現れてきます！！

食事制限などで体脂肪率を抑えることで腹筋の割れ目が出てくるということは理解して頂けたと思いますが・・・効率よく筋トレも！！

ただがむしゃらに腹筋だけを鍛えるよりも、体の最も大きい筋肉(胸筋、背筋、足)を鍛えることで代謝が良くなり、脂肪が燃焼されお腹周りの肉も減らすことができます！！

ちなみの、ゆるり六本木店で肩甲骨周りをほぐしてもらうのも、、代謝が良くなり脂肪を燃焼に効果的！！

ダイエット、疲労、などにもマッサージは効果的です！！