こんばんは！高校から現在まで体重がずっと変わらない・・・安里です！(16～27歳の間)

最近、お客様の中で筋トレをストイックにされている方とよく出会います！！その人たちの目標は「ベストボディジャパン」に出て優勝することだそうです！！

何かに向かって頑張っている方を見ると応援したくなりますね！！(*^-^*)

直ぐ影響される僕は、その日から筋トレスタート！！

僕が筋トレをする理由はただ一つ！！

家でもどこでもジムに行かずに体を鍛えることができるという事！！

仕事が忙しくてジムに行けないと言っている人でも、できる筋トレプログラムを作っています！！でも、自分が実践して筋肉をつけないと説得力がないので、今は筋トレしています！

仕事終わりに週三回お店でトレーニング！！

今日はその一つを紹介します！

「逆立ち腕立て」

やり方はいたってシンプル！

1.壁を使って逆立ちをする

2.肩幅より少し腕を広げて、肘を曲げて90度近くまで曲げたらまた伸ばす！

自分の体重で負荷をかけるのでかなりきついです！！

メリット

自分の体重の重さで支えるのでバランス能力が付く(けがをしにくい)

鍛えられる部位

肩周り(三角筋)

上腕三頭筋、胸部など

全身ほぐし整え処ゆるり六本木店

住所　東京都港区六本木5-1-1 マイアミビル2F

TEL　03-3479-6088

営業時間12～23時