こんばんみ！ゆるり六本木店、安里です！！

最近、忙しくて筋トレ週一ペースｗｗ

かなり妥協しています！！

最近巷で、ダイエット、筋トレブームですが結局、7割が食事制限です！！

どんなにハードに鍛えても、栄養補給を怠ったり、余分な脂肪を取ることで効果が得られません！！私の知っている方も・・・ｗｗｗ

そこで、安里キッチン！！今日のメニューは「なっとうふ」

名前もそのまま、納豆と絹豆腐をまぜて食べるという質素極まりないですが、いざ食べてみると・・・なかなかいける！！

ひたすらタンパク質豊富ｗｗｗ　　夜お腹が空いてねれない・・・そんな時にお勧め！！オア中は満たされ、カロリーが低いため夜食べても太りにくい！！！

只今肉体改造中！！

まずはしなやかな、柔軟性のある筋肉を付けるために筋トレはお休み中！！

骨盤後傾を治すために、日々ハムストリングスのストレッチ、前屈、脊柱起立筋の筋トレ

を頑張って今で2週間毎日続けております！！

目指すは開脚180度！！日々僕の柔軟性の成長を身に来てくださいねｗｗ