こんにちは！
ゆるり六本木店です(^O^)

さて、昨日に引き続き夏バテに関して書いていきます(*^^)v

今日は夏バテの対策法です~♪

その1「冷房温度をうまく調節する」
冷房の効いた部屋と蒸し暑い外を往復すると
体はその変化についていけません！
外の気温と5℃以上の差があると温度調節がうまく働かなくなります(*_*;
省エネの面も考えると28℃がおススメです♪

その2「こまめに上着を脱ぎ着する」
冷房を直ぐにつけるのではなく、涼しい恰好になることも大事
オフィスでは冷房が強いところもあるので
特に女性の方は羽織物を一枚持っていきましょう(*^^)v

その3「冷房よりも除湿、扇風機をうまく使う」
湿度が低いと涼しく感じるので冷房より除湿を心がけてみましょう(^O^)
さらに風があると体表の熱が奪われて涼しくなるので
扇風機との併用もおススメです♪
ただし、このとき注意してほしいのが風の向きです
直接冷風が体に当たると体の表面の熱が奪われ続け
体が疲れてしまうので
風向きは天井にむけるのがベストです
扇風機は首を振るようにしましょう(*^_^*)

その4「寝る前に冷房はタイマーをかける」
寝ているときに冷房がずっとかかっていると体に負担がかかります…
タイマーを設定するようにしましょうね(*^^)v

その5「安眠には頭を冷やす」
全身を冷やさなくても頭が冷えるとそれだけで涼しく感じます♪
冷えるタイプの枕を使ったり、風邪用の頭を冷すシートを
使うと効果的です(^O^)

まだあるのですが長くなりそうなので
いちどここで切りたいと思います(+o+)

冷房のタイマー設定はやってないな~と感じました(*_*;
今日さっそくやってみます♪
皆さんもお試しあれ(*^_^*)

ゆるり六本木店より