経営者の疲れが取れない原因は糖化疲労？50代から始める体質改善法
こんにちは、ゆるり整体整骨院 六本木です。
「最近、休んでも疲れが抜けない」「甘いものを食べてもスッキリしない」――そんなお悩みを抱えていませんか？
特に50代以上の経営者の方から、次のようなお声をよくいただきます。
会議や出張が続くと、翌日も疲れが残ってしまう
夜しっかり眠っても朝から体が重い
午後になると集中力が切れ、判断力が鈍る
コーヒーや甘いものに頼っても回復しない
その疲労の正体は、**「糖化疲労」**かもしれません。
糖化疲労とは？なぜ経営者層に多いのか
糖化とは、体内で余分な糖とたんぱく質・脂肪が結びつき、**AGEs（終末糖化産物）**という老化物質を生み出す現象です。
AGEsが体に蓄積すると…
血管や細胞が硬くなる
血流が悪化する
慢性的な炎症を起こしやすくなる
その結果、休んでも疲れが抜けず、「倦怠感」「集中力低下」「慢性的なだるさ」へとつながります。
特に50代以上の経営者層は、
会食や外食による糖質過多
ストレスや睡眠不足
不規則な生活リズム
これらの要因が重なり、糖化疲労を進行させやすいのです。
糖化疲労のサイン｜こんな症状はありませんか？
甘いものやカフェインを摂っても疲れが取れない
睡眠時間を確保しても体が重い
午後の打ち合わせで集中力が切れる
むくみ・冷え・肌のくすみが目立つ
イライラや気分の落ち込みが増えた
これらはすべて、糖化疲労のサインです。放置すると動脈硬化や生活習慣病のリスクも高まり、健康経営の大きな障害となります。
東洋医学からみる糖化疲労
東洋医学では、糖化疲労を次のように捉えます。
脾（消化） … 甘い物の摂りすぎで機能が低下
肝（血流） … ストレスや糖化で巡りが滞る
腎（エネルギー） … 慢性疲労や加齢と直結
この3つのバランスを整えることが、経営者にとって必要な「持続的な活力」につながります。
【ゆるり整体整骨院 六本木おすすめ】糖化疲労に効くツボ4選
足三里（あしさんり）
膝下、外側から指4本分下。
→ 胃腸機能を整え、疲労回復に効果的。
三陰交（さんいんこう）
内くるぶしの上、指4本分。
→ 冷え・むくみ改善、ホルモンバランス調整。
太衝（たいしょう）
足の甲、親指と人差し指の骨が交わる部分。
→ イライラ軽減、血流改善に。
中脘（ちゅうかん）
みぞおちとおへその真ん中。
→ 胃腸を整え、消化をサポート。
👉 押すときは「息を吐きながら5秒押し、吸いながらゆっくり離す」を1か所5回が目安。お灸をプラスするのもおすすめです。
経営者ができる糖化疲労セルフケア
1. 食事習慣の工夫
野菜 → タンパク質 → 炭水化物の順に食べる
血糖値の急上昇を防ぎ、糖化を抑える
2. 軽い運動を日課に
会食後やデスクワーク後に10分のウォーキング
ブレインフォグ（頭のもや）解消にも効果的
3. 呼吸でリセット
腹式呼吸で「吐く」を長めに
1日3分で自律神経を整える
4. 甘いものは“ご褒美”に
毎日の習慣ではなく、週末や特別な日の楽しみに
六本木で糖化疲労改善を目指すなら整体へ
ゆるり整体整骨院 六本木では、経営者層の体質・生活習慣に合わせたオーダーメイド施術を行っています。
整体×鍼灸で血流・内臓機能にアプローチ
姿勢・骨盤矯正で代謝アップ
カウンセリング重視で生活習慣までサポート
「最近疲れが取れない」「会議や出張で体が重い」そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください。
六本木駅すぐの立地で、経営者の皆さまのパフォーマンス向上と健康経営をサポートいたします。
まとめ
糖化疲労は「年齢のせい」ではなく、食習慣・ストレス・生活リズムによって加速します。
50代からの経営者こそ、早めのケアが必要です。
👉 六本木で糖化疲労改善なら、ゆるり整体整骨院 六本木へ。
健康な体が、確かな判断力と持続的な成果を生み出します。
