6月後半、梅雨のジメジメとした気候が続き、身体の重だるさや疲れを感じている方も多いのではないでしょうか。特に30代〜50代の働き盛りの世代は、仕事のストレスや長時間のデスクワーク、睡眠不足などが重なり、体調を崩しやすい時期でもあります。
この記事では、梅雨時期に起こりやすい体の不調とその原因、そして整体による具体的なケア方法をご紹介します。今の時期にしっかりと対策をして、元気に夏を迎えましょう！
なぜ梅雨時期は不調が増えるのか？
梅雨の時期は、気圧の変動・湿度の上昇・日照不足という3つの要因が重なり、心身に様々な悪影響を及ぼします。
- 気圧の変化：自律神経が乱れやすくなり、頭痛やめまい、倦怠感が起こりやすくなります。
- 湿度の上昇：体内の水分代謝が滞り、むくみや重だるさ、関節の痛みの原因になります。
- 日照不足：セロトニンの分泌が減り、気分の落ち込みや集中力の低下を招きます。
このような環境要因に加えて、会社員の方は以下のような生活習慣も影響します。
- 長時間のデスクワークによる血流の滞り
- スマホやパソコンによる眼精疲労
- 運動不足による代謝低下
- ストレスによる自律神経の乱れ
これらが重なって、「だるい」「疲れが取れない」「眠りが浅い」といった不調が顕在化しやすくなるのです。
整体でできる！梅雨の体調管理
そんな梅雨時期の不調にこそ、整体によるアプローチが効果的です。整体は単なるリラクゼーションではなく、自律神経のバランスを整え、血流を促進し、身体の本来の機能を取り戻すケアです。
① 自律神経を整える施術
背骨や骨盤の歪みを整えることで、自律神経が通る脊髄周辺の緊張をゆるめ、内臓機能や免疫機能の働きをサポートします。気圧の変化で体調が乱れやすい方に特におすすめです。
② むくみやだるさを改善する全身調整
足元から全身の筋肉バランスを整えることで、リンパや血液の流れを改善し、余分な水分を排出しやすくします。梅雨特有の重だるさがスッキリします。
③ 頭・首・肩まわりのケアで睡眠改善
眼精疲労や肩こりがひどいと、睡眠の質にも悪影響が出ます。首や肩、頭皮の緊張をゆるめる施術で、深く眠れるようになり、翌日のパフォーマンスが向上します。
働く世代におすすめ！セルフケアのポイント
整体と合わせて、日々の生活で簡単にできるセルフケアも取り入れてみましょう。
- 湯船に浸かる：38〜40℃のお風呂で15分ほどゆっくり温まりましょう。
- 深呼吸・ストレッチ：寝る前に首・肩・腰まわりのストレッチと深呼吸を行いましょう。
- スマホを寝室に持ち込まない：ブルーライトを避けて眠りの質を上げましょう。
これらのちょっとした工夫で、だるさや疲れを感じにくい体に近づきます。
まとめ：6月後半は早めのメンテナンスで夏を快適に！
梅雨の不調は「気のせい」や「年のせい」ではなく、明確な理由がある体のサインです。忙しい会社員こそ、定期的な整体による身体のリセットが、長期的な健康維持に繋がります。
「なんとなくだるい」「疲れが抜けない」そんなときは、無理をせず一度身体を整えてみませんか？
当院では、働く世代の皆さまに合わせた施術を提供しています。まずはお気軽にご相談ください。
