こんにちは！ゆるり六本木店の元気印、安里です！

最近、元気印をおしていましたが・・・気が付けば26歳・・・そろそろ若さ、元気を売りにする年でもなくなってきました(笑)

ってことで、知性を身につけるため日々、読書をするようにします！！

話が脱線したので戻します(*_*;

前回は炭水化物ダイエットに落とし穴を紹介しましたが、今回は炭水化物を抜くタイミングについて説明していきます！！

ズバリ、炭水化物は朝、昼しっかりとりましょう！！炭水化物は体の中でエネルギーに変わるので、脳がさえ、仕事のスピードが上がります！！ただし、なるべく菓子パン、麺類を控えて、お米を食べるようにしましょう！！

菓子パン、麺類はカロリーが米よりもはるかに高いです！！気を付けて！((+_+))

夜は基本的に寝る3時間前からは食べない！！それで夜は炭水化物を抜いた野菜、肉、卵を使った料理！！(僕は米の代わりに絹豆腐を食べます)

夜に炭水化物を抜く理由は、先ほど伝えたように炭水化物は体の中でエネルギーに変わります！夜ご飯を食べた後に寝ると、エネルギーが消費されないまま体の中で蓄積され脂肪に変わります！！

食べ物も恋愛もマッサージもなんでも人生タイミングですね(笑)

ゆるり六本木店、毎日12～23時まで元気に営業中！！