こんばんは！！ゆるり六本木店受付終了は22時30分っです！！！
ゆるり六本木店、マダムこと藤田さんに「ストレッチボード」を勧められたので早速、ドン・キホーテで購入ｗｗｗ
ストレッチボードとは？
傾斜のついた板状の器具で、簡単にストレッチ運動をするためのアイテムです。主にふくらはぎや足首のストレッチに効果的で、足のむくみ改善や柔軟性向上を目的としています。ボードの上に乗るだけで、体のバランスを整えながら筋肉を伸ばすことができるため、自宅で手軽に使える健康グッズとして人気です。
今回はストレッチボードのメリットを紹介します！！
1. 柔軟性の向上
ストレッチボードを使用することで、ふくらはぎや足首を効果的に伸ばすことができます。これにより、筋肉の柔軟性が向上し、怪我の予防にもつながります。
2. 血流改善
足のむくみや疲れを軽減する効果が期待できます。傾斜を利用して筋肉を伸ばすことで、血行が促進され、疲労回復をサポートします。
3. 姿勢の改善
足首やふくらはぎの筋肉を整えることで、姿勢が改善される効果があります。姿勢が良くなると、背骨や関節への負担が軽減され、身体全体のバランスが整います。
4. 自宅で簡単に使える
ストレッチボードは自宅で手軽に使用できるため、忙しい方でも毎日のケアに取り入れやすいアイテムです。特にデスクワークが多い方や運動不足の方におすすめです。
足のむくみが気になる方はただ乗るだけでも、傾斜が効いていて、ふくらはぎの筋肉が伸びているのを実感できます！！
その他、足首も曲がり、足首も柔らかくなります！！
体が硬い人は足首が硬い人が多いです！！
歩くときに足首が硬いと歩くたびその衝撃を膝腰などで受けてしまうので腰痛になりやすいです！！足首を常に柔らかくしておくことで腰痛予防に効果的！！
あとは、応用編！！ストレッチボードに乗り、ふくらはぎを伸ばしながら、上体を前に倒しももうら(ハムストリングス)のストレッチ！！
ハムストリングスは骨盤と繋がっていて、筋肉が硬くなると姿勢の乱れ、腰痛の原因になるので、普段からしっかり意識して伸ばすことが大事！！！
僕も三日坊主にならない様に継続します！！
ご予約・お問い合わせ
当院では、お客様一人ひとりのお悩みや状態に合わせたオーダーメイドの施術をご提供しています。春の疲れでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
六本木では仕事で頑張る人を応援するために２２：３０までの受付時間とさせてもらっています！
