【東洋医学で読み解く】大潮の日の過ごし方 〜女性の心と体にやさしく寄り添う〜
春の風がやわらかく感じられるこの季節。
自然のリズムを感じながら過ごしていますか？
3月30日は「大潮」。
海の満ち引きが大きくなるこの日は、実は、私たちの心や体にも深く関わっています。
とくに女性は、月のリズムや潮のリズムととても相性が良いと、東洋医学では古くから考えられています。
東洋医学と大潮のつながり
東洋医学では、人の体は「自然の一部」と考えます。
月の満ち欠けや潮の動きは、海だけでなく、人の体内の水分、血流、気（エネルギー）にも影響を与えると言われています。
大潮の時期は、自然界の「水」が大きく動くように、体の中でも血流や水分代謝、気の流れが活発になるタイミング。
特に女性は、月経や妊娠・出産など、もともと月と深くつながった体のリズムを持っています。
大潮の日には、気持ちが揺れやすくなったり、体がむくみやすくなったり、眠気やだるさ、逆に眠りが浅くなる人もいるかもしれません。
大潮の日に意識したい3つのポイント
1. 「流す」意識を持つ
東洋医学では、大潮は「デトックス」のタイミングでもあります。
いらないものを溜め込まず、体や心の巡りをよくすることが大切。
お白湯や温かいお茶で水分をとり、トイレに行く回数を意識的に増やしましょう。
また、軽く汗をかけるようなお風呂や半身浴もおすすめです。
2. 「緩める」ケアを
気や血が一気に動くこの時期は、無理に頑張ると逆に不調が出やすいです。
大潮の日は、予定をつめこまず、ゆったり過ごすことがベスト。
特に女性は、下腹部（丹田）や骨盤まわりを冷やさないこと。
温めて、緩めて、ゆるやかに過ごすことで、巡りが整いやすくなります。
3. 「心の波」も受け入れて
大潮の日は、気持ちが敏感になりやすい傾向も。
焦ったりイライラしたり、逆に落ち込むことがあっても、それは自然なことです。
海が大きく満ち引きするように、私たちの心も「波がある」もの。
そんな時こそ、無理に気分を上げようとせず、ただ「今の自分」を優しく受け止めてください。
マッサージで「巡り」をサポート
もし、体の重だるさや気持ちの揺れを感じたら、マッサージや整体などで全身の巡りを整えるのもおすすめです。
大潮は、東洋医学的には「気血水」が動きやすいので、流すサポートをしてあげると、デトックス力がグッと高まります。
巡りが整うことで、月経の不調や冷え、むくみ、イライラ、だるさなどが和らぐことも多いです。
また、施術後は温かい飲み物を飲み、早めに眠るのも大切なケアの一つ。
夜はスマホを控えて、自然のリズムに寄り添った時間を過ごしてみましょう。
最後に
日常に追われていると、自然のリズムを忘れてしまいがちですが、
私たちの体や心は、自然と深くつながっています。
大潮の日は「流し、緩め、受け入れる」を意識して、ゆったり過ごしてみてくださいね。
きっと、心も体も軽く、前向きな一歩が踏み出せるはずです。